Ăn Sáng Đầy Đủ: Khởi Đầu Ngày Tràn Đầy Năng Lượng

Ăn sáng đầy đủ là yếu tố quan trọng để khởi đầu một ngày làm việc năng động. Bữa sáng cung cấp glucose – nguồn năng lượng chính cho não bộ và cơ bắp. Nếu bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi và thiếu tập trung. Ăn sáng cân bằng với protein, tinh bột và rau củ giúp duy trì mức năng lượng ổn định và cải thiện khả năng tập trung trong buổi sáng. Thói quen này còn hỗ trợ giảm ăn vặt và kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.