Ăn Tối Hợp Lý: Không Ảnh Hưởng Đến Giấc Ngủ và Năng Lượng Ngày Hôm Sau

Thời gian và cách ăn tối ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và năng lượng của ngày hôm sau. Ăn tối quá muộn hoặc quá no có thể gây khó tiêu, mất ngủ và mệt mỏi vào buổi sáng. Bữa tối nhẹ nhàng với nhiều rau củ, protein dễ tiêu và ít tinh bột giúp cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng hiệu quả. Duy trì thói quen ăn tối hợp lý còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và cân bằng năng lượng trong cơ thể, giúp bạn thức dậy với tinh thần sảng khoái và đầy sức sống.