Ăn Trưa Đúng Giờ: Duy Trì Năng Lượng Suốt Buổi Chiều

Bữa trưa đúng giờ giúp duy trì năng lượng và hiệu suất làm việc trong buổi chiều. Nếu ăn trễ hoặc bỏ bữa trưa, cơ thể dễ mệt mỏi, căng thẳng và giảm khả năng tập trung. Một bữa trưa giàu protein, rau xanh và carbohydrate phức tạp sẽ cung cấp năng lượng lâu dài. Ngoài ra, chia nhỏ bữa ăn và uống đủ nước trong ngày giúp duy trì nhịp sinh học và tránh cảm giác uể oải. Thói quen này còn hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ tăng cân không mong muốn.